Šī nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.

Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.

Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 40 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai”  kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un klusi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.

Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂

Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī reizi no reizes paceļam kādu mammām aktuālu tēmu – iepriekš to piesakot . Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂
Nodarbību vada PEPmamma Ramona Treilona.  Samaksa – Eur 28 par 4 secīgām nodarbībām, Eur 54 par 6 nodarbībām divu mēnešu laikā vai 11 Eur par reizi – neregulāriem nācējiem.

Pieteikšanās: ramona@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Šī nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.

Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.

Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 30 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai”  kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un meditatīvi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.

Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂

Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī reizi no reizes paceļam kādu mammām aktuālu tēmu – iepriekš to piesakot . Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂

Nodarbību vada PEPmamma, zīdīšanas konsultante Ramona Treilona.  Samaksa – Eur 28 par 4 secīgām nodarbībām, Eur 54 par 6 nodarbībām divu mēnešu laikā vai 10 Eur par reizi – neregulāriem nācējiem.

Pieteikšanās: ramona@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Grupa ir izveidojusies, pateicoties SOS Bērnu ciemata asociācijas, labdarības fonda Oak Foundation un Rīgas domes Labklājības departamenta atbalstam, piedāvājot to māmiņām, kuras saņēmušas augstākminēto organizāciju finansētas bezmakas individuālās konsultācijas savās dzīves vietās, no profesionāli apmācītām atbalsta personām – PEPmammām. Grupa ir slēgta tipa un to vada zīdīšanas konsultante, PEP mamma Ramona Treilona

Mammām būs iespējams radoši darboties ar dažādu ziedu rotu, dāvanu aplokšņu, rāmīšu u.c. izgatavošanu un noformēšanu, savukārt mazie mākslinieki varēs izpausties gleznojot ar pirkstiņkrāsām uz papīra, apgleznojot  vai aplīmējot dažādas mīļas koka detaļas (sunīšus, končiņas, mājiņas, mākonīšus), kas vēlāk var kalpot kā skaists istabas dekors vai dāvana omītei, kā arī citādi krāsaini un aizraujoši darbojoties atbilstoši sezonai.

Līdzi vajadzētu paņemt maiņas drēbes gan mazajiem, gan, drošības pēc, arī sev un noteikti noderēs arī mitrās salvetes.

Cena 40 eiro par 4 nodarbību ciku, vai 12 eiro par reizi.

Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752

Pieteikties: pa tālruni 29295660

Ciltskoku veidošanas praktikumi – regulāra koprakšana, vienam otru motivējot uz jauniem atklājumiem! Pievienojies, kad vari – katrā reizē tiks apskatīti dažādi resursi un iespējas, atbildēts uz individuāliem jautājumiem un noritēs kopīgs pētniecības darbs!

Praktikumus vadīs Linda Lielvārde.
Linda vairāk kā 10 gadus nodarbojas ar brīvprātīgo ģeneoloģiju un jau gadu dalās savās zināšanās par dzimtu izpēti dažādos semināros un lekcijās. Linda apguvusi arī sistēmisko terapiju (Helingera metode) ģimenes un attiecību kontekstā, tādēļ tikšanos laikā pievērsīs uzmanību dažādām dzimtu programmām, novērojamām likumsakarībām un samezglojumiem, kurus iespējams papētīt dziļāk un atšķetināt, nodalot sevi no negatīvas pieredzes, ko dzimta nes un aktivizējot pozitīvu pieredzi.

Ņemiet līdzi savus klēpjdatorus, planšetes, ja iespējams.
Tāpat ar roku zīmētos kokus – atradīsim labāko veidu, kā kopīgiem spēkiem tos digitalizēt.
Apskatīsim praktiskus, internetā pieejamus, dzimtas koka veidošanas instrumentus un resursus. Linda dalīsies savā pieredzē un padomos, kā atrast zudušus pavedienus.
Būs iespēja pārbaudīt savu tuvāko radu esamību Pasaules dzimtu kokā un Lindas uzraudzībā veidotajā Latvijas Lielkokā (šobrīd kokā vairāk kā 110000 personu), kā arī pievienoties šī koka veidošanā.

Šī būs Tavas un kopsadarbes biedru geneogrammas izpēte, apzinoties 7 paaudzēs uzkrātās pieredzes – kopīga zudošo pavedienu meklēšana, dzimtas koka būvēšana.
Veidosim sadarbības tīklu, lai pētījumi veiktos raitāk.

Praktikumiem paredzētas šādas vadošās tēmas, kas tiek pielāgotas grupas vajadzībām:
1. nodarbība – sadarbības tīkla izveide un kopējo radniecības saišu izzināšana, iepazīstināšana ar populārākajiem tīmekļa resursiem dzimtas koku būvēšanā
2. nodarbība – datu izzināšana par laika periodu no 1915.gada līdz mūsdienām
3. nodarbība – datu izzināšana par laika periodu pirms 1915.gada
4. nodarbība – datu labošana, papildināšana, zaru apvienošana, koku sapludināšana, datu pārnešana no viena tīmekļa resursa uz otru
5. nodarbība – DNS kā dzimtu izpētes datu avots, darbs ar DNS sakritībām, kādas ziņas par sevi un tuviniekiem var iegūt
6. nodarbība – ziņas par mājvietām, īpašumiem, kartes, shēmas, pārskatu un grāmatu drukāšana no tīmekļu resursiem
7. nodarbība – sarežģītāko dzimtas samezglojumu kopsadarbīga izpēte klātienē

Vienas nodarbības maksa 15.00 EUR, kas ietver arī bezmaksas supervīziju ciltskoku veidošanā starp praktikumiem kā arī bezmaksas piekļuvi Latvijas Lielkoka veidošanai.

Praktikumu dalībniekiem pieejama bezmaksas auto stāvvieta.

Dūla, vecmāte Baiba Stikute aicina māmiņas gaidībās uz vingrošanu un kopīgu gatavošanos dzemdībām. Kopā vingrojam zemas slodzes vingrojumus, gatavojoties dzemdībām, mācoties pareizi elpot, atslābināties, sajust visu savu ķermeni. Katru reizi tiek pastāstīta kāda tēma par grūtniecības laiku, dzemdībām, pēcdzemdību periodu. Brīvā atmosfērā tiek pārrunāti arī aktuālie jautājumi. Grupā līdz 6 māmiņām gaidībās. Maksa: 10 Eur par 1 reizi, vai 32Eur, maksājot par 4 reizēm. Piesakieties:
baiba.stikute@gmail.com vai 29247313

09.05;16.05;23.05;30.05;6.06 11.00-12.30

Iknedēļas treniņi sievietēm pēc praktisko semināru apmeklēšanas, lai atkārtotu , gūtu jaunu iedvesmu un sievišķīgi izkustētos. Treniņā atkārtojam apgūtās kustības un tehnikas, mācāmies jaunas kustības un noslēdzam ar relaksējošu meditāciju.

Nodarbības vada IF trenere Gundega Dūmiņa. Pieteikšanās un vairāk info-www.sievietes-fitness.lv vai gundega.dumina@gmail.com, vai 26428440( pieteikšanās obligāta)

Intīmais fitness sievietei- sievietes klēpja aktivizēšana, pamodināšana, pieņemšana.

Nodarbības vada Gundega Dūmiņa. Pieteikšanās un vairāk info-www.sievietes-fitness.lv vai gundega.dumina@gmail.com

16.05 18.00-21.30 un 19.05 10.00-13.30 Teorijas ievadnodarbība

Teorijas lekcija par sievietes iegurni, intīmo muskulatūru un citiem svarīgiem aspektiem,kas ietekmē sievietes dzīves kvalitāti. Sirsnīgā, mājīgā atmosfērā iejūtīgā, vieglā veidā tiek izskaidrotas sekojošas tēmas:

• Kas ir intīmie muskuļi?,
• Iegurņa pamatnes muskulatūras(IPM) anatomija un funkcijas,
• Delikātas problēmas, kas saistītas ar IPM – urīna nesaturēšana, maksts sieniņu un dzemdes prolapss, hemoroīdi u.c.,
• Intīmie muskuļi attiecībās – kā tas saistīts ar baudu un libido,
• Reproduktīvo orgānu anatomija un funkcijas,
• Kustīgais sievietes iegurnis un tā funkcijas,
• Sievietes cikls un procesi tajā,
• Droša intīmā higiēna,
• Intīmie trenažieri- veidi un iespējas, demontrācija,
• Kādi procesi un darbības ietekmē IPM,
• Intīmais fitness- dažādu skolu pieeja,
• Aizliegtā tēma – kāpēc par to nerunā,
• Psihoemocionālie aspekti uzsākot treniņus,
• Brīdinājumi, kad vingrot ar trenažieri aizliegts,

Nodarbības cena 29,- Eur

23.05. 18.00-22.00 Prakse 1 – praktiskais seminārs

Prakstiskā nodarbība, kuras laikā sieviete vingrojot iepazīst iegurņa pamatnes muskulatūru un iemācas to aktivizēt. Šajā nodarbībā sieviete soli pa solim iemācās sajust, pareizi aktivizēt un trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru. Pats galvenais, uzsākot iegurņa pamatnes muskulatūras treniņus ir zināt, kur tieši tā atrodas, vizualizēt un nodibināt saikni ar savu ķermeni, lai sieviete pēc tam varētu patstāvīgi trenēt šo muskulatūru un integrēt šos treniņus savā dzīvē. Kad sieviete iemācās pareizi trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru, nav nepieciešami īpaši treniņi vai vieta, to var darīt jebkurā vietā un laikā, jo ārēji tas nav redzams. Nodarbība notiek treniņtērpos, tāpat kā citas fitnesa nodarbības.

Šo nodarbību vari apmeklēt, kad esi apguvusi teoriju. Cena: 68,-Eur

30.05 18.00-22.00 Prakse 2 – praktiskais seminārs

Šī nodarbība ir veltīta skaistām gurnu un vēdera kustībām, kas aktivizē iegurņa pamatnes un maksts muskulatūru. Aizņemsimies kustības no Austrumu kultūrām, kur ir dabiski un skaisti kustināt savus gurnus un vēderu, nedomājot, vai iekļaujies kādos standartos, pieņemot savu ķermeni un baudot to. Pievērsīsimies elpošanai, jo elpa ir instruments, kas atsaucas visā ķermeni un arī intīmajā muskulatūrā. Elpa, kas nomierina, veido īpašas divu cilvēku attiecības un elpa, kas aizrauj, uzbudina, liek jūsmot par sevi un savu partneri. Apgūsi kā atlābināt mukulatūru un kā palielināt tās elasticitāti, jo svarīga ir gan stipra, gan elastīga muskulatūra.

Nodarbību vari apmeklēt pēc pirmā prakstiskā semināra. Cena: 68,- Eur

06.06 18.00-22.00 Prakse 3 – praktiskais seminārs

Baudai veltīta nodarbība. Sievietes baudas anatomija. Prakse 1 un Prakse 2 iegūto zināšanu integrācija intīmās tuvības laikā. Dažādi prakstiski triki savai un partnera baudas dažādošanai un palielināšanai. Klitors tuvplānā – viss par to, kas ilgstoši no mums ir slēpts. Šī nodarbība ir kā deserts sievietei, jo iedod zināšanas un praktiskas iemaņas baudas palielināšanai savā un partnera dzīvē.

Šajā nodarbībā vari piedalīties pēc pirmā un/vai otrā praktiskā semināra. Nodarbība notiek ērtos treniņtērpos. Cena: 68,- Eur

Nodarbība paredzēta mazuļiem, kas jau pamazām sāk gatavoties palikšanai ar auklīti vai bērnu dārza gaitām. Viena no svarīgākajām iemaņām, ko būs iespējams apgūt – saudzīga “atdalīšanās” no mammas. Mazulis caur rotaļām un drošā mammas tuvumā apgūs tik svarīgās socializēšanās prasmes, kā arī spēju nogaidīt, klausīties, sakārtot mantiņas. Nodarbības pirmajā daļā mazie varēs netraucēti parotaļāties ar savam vecumam atbilstošām rotaļlietām, bet nodarbības otrajā daļā iesaistīties aktīvās rotaļās, muzicēšanā un  kopīgos darbiņos skolotājas Solvitas vadībā.
Nodarbības maksai 3 varianti:  1.) Eur 28/mēnesī regulāriem nācējiem.  2.) Eur 54 par sešām nodarbībām, kas jāapmeklē 2 mēnešu laikā. 3.) Eur 11 – vienreizēja maksa neregulāriem nācējiem. Pieteikšanās: mammas@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Nodarbība paredzēta mazuļiem, kas jau pamazām sāk gatavoties palikšanai ar auklīti vai bērnu dārza gaitām, kur bez brīvās rotaļāšanās mazulim būs jāspēj pielāgoties arī kolektīviem darbiņiem – kopīgām rotaļām, muzicēšanai, rokdarbiņu veikšanai. Mazulis caur rotaļām un drošā mammas tuvumā apgūs tik svarīgās socializēšanās prasmes, kā arī spēju nogaidīt, klausīties, sakārtot mantiņas. Nodarbības pirmajā daļā mazie varēs netraucēti parotaļāties ar savam vecumam atbilstošām rotaļlietām, bet nodarbības otrajā daļā iesaistīties aktīvos kopīgos darbiņos skolotājas Solvitas vadībā.
Nodarbības maksai 3 varianti:  1.Eur 28/mēnesī regulāriem nācējiem.  2.Eur 54 par sešām nodarbībām, kas jāapmeklē 2 mēnešu laikā. 3.Eur 11 – vienreizēja maksa neregulāriem nācējiem. Pieteikšanās: mammas@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Info: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752

Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752

Nodarbībā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus un nodarbībā pārrunājam kādu ar grūtniecību, dzemdībām, sievietes pēcdzemdību periodu un jaundzimušo saistītas tēmas.

Uz nodarbību ierodamies, līdzi ņemot ērtu apģērbu, vingrojam zeķītēs. Nodarbība maksā 10 Eur vai 32 Eur, maksājot par 4 reizēm.

Nodarbībā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus, kamēr mazuļi guļ vai rotaļājas ar viņu vecumam atbilstošām rotaļlietām blakus mammām. Katrā nodarbībā pārrunājam kādu ar mazuļa attīstību vai mammas pēcdzemdību periodu saistītas tēmas. Vingrojam aptuvnei 50 minūtes, pēc tam ļaujamies rebozo masāžai. Uz nodarbību ierodamies, līdzi ņemot ērtu apģērbu, vingrojam zeķītēs. Bērniņi guļ mammām blakus uz līdzpaņemta autiņa. Nodarbība paredzēta mammām ar mazuļiem no aptuveni 6 nedēļu vecuma līdz brīdim, kad mazie sāk patstāvīgi pārvietoties. Nodarbība maksā 10 Eur par reizi vai 32 Eur, maksājot par 4 reizēm.

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv vai 25401011

Tēmas: mazuļa emocionālā un fizioloģiskā attīstība un vajadzības, mazuļa miedziņš, niķi un stiķi, pēcdzemdību periods mammai, zīdīšana, sievietes uzturs enerģijas atgūšanai, bērnu temperaments, valodas attīstība, raudāšana, mājas aptieciņa, rotaļāšanās ar bērnu, bērna vadīta ēšana, Baha ziedi bērnam, rūdīšana, podiņmācība u.c.

Pieteikties: pa tālruni 29295660

Tieši tagad ir īstais laiks, lai piestrādātu pie savu un savu bērnu programmu apzināšanās un izmainīšanas. Piedāvājam to darīt ar fraktālās zīmēšanas palīdzību.

Tas ir pavisam vienkārši – Tu pēc mūsu izskaidrotiem noteikumiem uzzīmē zīmējumu, pēc kura varēs atklāt Tavus personības resursus, kā arī noskaidrot blokus, iespējamas slēptās vai apzinātās traumas un vietas, kur ir stāvoša enerģija. Pēc tam, atbilstoši pasniedzējas noteiktam fraktālās zīmēšanas korekcijas ciklam, turpināsi zīmēt individuāli uzdotus uzdevumus, ar kā palīdzību varēsi atklāt un pārradīt savu personību, veidojot krāsainu un priekpilnu ikdienu.
Fraktālā zīmēšana gaidību laikā palielina arī gaidāmā bērniņa nākotnes iespējas un jo īpaši attīsta viņa IQ un emocionālo inteliģenci.

Savai rokai iemācot jaunus ceļus, virzienus, kustības, spiedienu, mēs radām jaunus savienojumus starp savu smadzeņu neroniem, tā rodas jaunas iemaņas un ieradumi, kas ļauj uz dzīves realitāti paskatīties no cita skatu punkta un iedod mums tik ļoti nepieciešamās spējas to pamainīt mums vēlamajā virzienā – savam un Visuma kopējam labumam!
Zīmējot mēs vairosim spēju dažādot savas sajūtas un emocijas, dažādot savu pieeju, dažādot intensitāti, atklāsim savus slēptos resursus un modināsim jaunus talantus.

Zīmēsim kopā!

Pirmajā nodarbībā zīmēsi un krāsosi diagnosticējošo fraktāli, pēc tam vēl 2 diagnosticējošos fraktāļus mājās. Nākamajā nodarbībā saņemsi skaidrojumu par to, ko pauž šie 3 fraktāļi, kādus Tavus resursus tie atklāj un kādas kustības un krāsas Tev izmēģināt, lai sasniegtu savā dzīvē izrāvienu (visās jomās un jautājumos vienlaicīgi). Pēc tam saņemsi individuālu uzdevumu korekcijai. Klātienē vai attālināti atrādot katru koriģējošo fraktāli, saņemsi nākamo korekcijas uzdevumu. Pirmie 4 koriģējošie fraktāļi rada redzamas izmaiņas ikdienas dzīvē (iekustas jautājumi, kuros ilgstoši nav bijis risinājuma), nākamie 7 fraktāļi nostiprina izmaiņas un pēdējie 7 izmaiņas padziļina.

Nāc un pamēģini! Sāc ar vienu!

Ņem līdzi melnas pildspalvas, krāsainos zīmuļus un A4 rasēšanas vai zīmēšanas papīru.

Iedvesmos un pārmaiņās atbalstīs biedrības “Spēkavieta” dibinātāja un pārmaiņu konsultante, sertificēta dūla Linda Lielvārde!
Linda fraktāļu pasauli iepazinusi pie Fraktāļu metodes autores T.Polujahtovas un ikdienā ar lielu prieku arī pati rada fraktāļus, atklājot jaunus ceļus brīnumainām pārmaiņām.
Linda arī skaidros, kādas personības iezīmes redzamas radītajos fraktāļos un palīdzēs atrast īstos punktus, lai iekustinātu savu dzīvi un padarītu to priekpilnāku!

Iespēja pēc nodarbības pieteikties arī uz individuālu lutināšanu rebozo lakatos.

Dalība nodarbībā – 10 EUR.
Var nākt arī ar bēbīšiem. Drīkst kavēt jeb būt savā ērtajā dienas ritmā. Iepriekšēja pieteikšanās obligāta.