Ikviena sieviete jau piedzimst ar dziļi sakņotām zināšanām un prasmēm būt par mammu. Piedzimstot par mammu, šīs zināsānas, prasmes un iekšējais spēks aktivizējas un uzplaukst, sarūpējot mammai dienas, kur pārpasaulīgie prieki un laimes mirkļi mijas ar bezspēcīgām skumjām un apjukumu. Ne vienmēr un ne visiem apkārtējiem ir izprotams šīs mammas īpašais dzīves posms, kad ir tiiik daudz emociju un jaunu sajūtu.. To saprot tikai savējie.Te ir tāda vieta, kur mitinās saprotošie. Šī ir vieta, kur satikties savējiem. Apmainīties pieredzēm un aktualitātēm. Smelties jaunas zināšanas, iedrošinājumu un atbalstu. Vieta, kur iegūt jaunu spēku un prieku. Stiprināšanās vieta.
MAMMU PITSTOPS ir koncepts un vieta, ko radījušas un vada vecmāte un sertificēta dūla Anete Baškevica un dūla apmācībā un PEP mamma (pirmās emocionālās palīdzības mamma) Ramona Treilona. Lai sniegtu vēl vairāk, mūsu komandai ir pievienojušās intīmā fitnesa un zema spiediena fitnesa trenere Gundega Dūmiņa un radošā feja Simona Ģērmane.
Pie mums nodarbības vada arī citi speciālisti. Vakara grūtnieču vingrošanas grupu vada vecmātes, dūlas Baiba Stikute un Elīna Salna. Mazuļu skoliņa jau ilgu laiku ir PEP mammas Solvitas Stangrēvicas-Grāvītes pārziņā. Dūla Linda Lielvārde aicina uz Fraktālās Zīmēšanas pašizziņas grupu, kas notiek pirmdienu vakaros.
Es šobrīd esmu dūla apmācībā – iegūts sertifikāts no mācību centra “Līna” kursā “Psiholoģija grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību aprūpē”. Pabeigtas ir vecmātes studijas Rīgas 1. medicīnas koledžā, bet ar to šķita par maz, tādēļ turpinu mācīties un pilnveidot savas prasmes Esmu arī mamma, 2015. gada martā piedzīvojot skaistas mājdzemdības. MAMMU PITSTOPĀ vadu nodarbības sievietēm grūtniecības laikā un mammām ar zīdaiņiem līdz aptuveni 6 mēnešu vecumam. Šeit vari satikt mani arī individuālās dūlas konsultācijās, izbaudīt rebozo masāžu grūtniecības laikā un pēcdzemdībās. Piedāvāju arī privātas vai grupas dzemdību sagatavošanas kursus. Man svarīgi ir dot mammai to, kas viņai nepieciešams, lai pieņemtu uz faktiem un informāciju balstītus lēmumus. Grūtniecības laikā palīdzēt kliedēt bailes un uztraukumu, kopā meklēt to, kas vajadzīgs, lai iegūtu pārliecību pār sevi un savam spējām. Kā dūla atbalstu arī sievietes dzemdībās. Tavas atmiņas par dzemdībām paliek ar Tevi uz visu Tavu dzīvi, tajās piedzīvotās emocijas – ir daļa no Tevis mūžīgi.
Esmu PEP mamma (Pirmās Emocionālās Palīdzības mamma) un Dūla apmācībā. Trīs bērnu (Paulas, Luīzes un Viļa) mamma. Dabas, skaistuma un cilvēku mīļotāja. Vērīgi pieņemu visu, ko dzīve sniedz un ticu, ka it visā, kas ar mums notiek… tur kaut kam ir jābūt…! Tāpat es ticu, ka ikviena sieviete jau piedzimst ar dziļi iesakņotām zināšanām un prasmēm būt par mammu. Mammas apjukuma un grūtuma brīžos PEP mammas uzdevums ir palīdzēt sievietei atklāt, atjaunot sevī šo milzīgo vērtīgo resursu – katras mammas instinktus, autentiskumu, unikālās tieši viņas un viņas mazuļa attiecības. Ļaut tām uzplaukt un ziedēt, lai mammā vairotos prieks un mazulī labsajūta. Palīdzu mammai rast atbildes uz dažādiem praktiskas dabas jautājumiem mazuļa aprūpē (pārmērīga raudāšana, miedziņa jautājumi, zīdīšana, hendlings u.c.). Esmu iedvesmota praktizēt E. Pikleres pieeju bērna aprūpē, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp mazuli un pieaugušo aprūpētāju, godinot ikvienas personas autentiskumu. Praksē izmantoju arī Baha ziedu terapijas līdzekļus, esmu apguvusi mazuļa hendlinga un slingā siešanas pamatus. Šeit, MAMMU PITSTOPĀ, vadu Brīvās rotaļāšanās nodarbības, lekcijas un seminārus par vecākiem aktuālām tēmām, kā arī reizi nedēļā novadu meditāciju sesiju topošajām un esošajām māmiņām. Ārpus MAMMU PITSTOPA dodos arī mājvizītēs pie māmiņām ar mazuli līdz trīs gadu vecumam.
MAMMU PITSTOPĀ regulāri notiek dažāda veida grupu nodarbības sievietēm, topošajām un jaunajām māmiņām un ģimenēm, kā arī bērniem. Te var saņemt arī individuālas konsultācijas gan sievietes grūtniecības laikā, gan māmiņas ar mazuli līdz 3 gadu vecumam.
Dūlas un vecmātes individuālās konsultācijas – Anete;
PEP mammas individuālās konsultācijas- Ramona;
Zīdīšanas konsultācijas Pitstopā un pie Jums mājās – Anete, Ramona;
Rebozo masāža pirms un pēc dzemdībām – Anete;
Individuāli dzemdību sagatavošanas kursi un sarunas – Anete u.c.
Intīmais fitness sievietei( mazu grupu un individuālas nodarbības)- Gundega
Zema spiediena fitness (individuāli vai mazās grupās) – Gundega
Radošās nodarbības lieliem un maziem – Simona
MAMMU PITSTOPA koncepts radās ar mērķi palīdzēt ikvienai sievietei atklāt un pilnveidot savu unikālo, autentisko mammas pieredzi, kas katrā no mums ir jau dabas ielikts, bet ne vienmēr tam ir lemts pašam no sevis uzplaukt, jo apkārt ir tik daudz un dažādu nereti savā starpā konfliktējošu profesionālu viedokļu un ieteikumu, ka mamma visā tajā apjūk, un pašas instinkti apdziest… Tomēr neviens ieteikums no malas nespēj izkonkurēt mammas pašas dziļi iesakņotās zināšanas un prasmes rūpēties tieši par savu mazuli un sajust un sekot tieši viņa vajadzībām!
MAMMU PITSTOPA misija ir palīdzēt sievietei sevī šos resursus atklāt, tajos ieklausīties un ļaut tiem uzplaukt, lai nestu skaistākos šī laika augļus – sirdsmieru, mīlestību un prieku attiecībās ar mazuli un visā ģimenē!
9menesi.wordpress.lv – Anetes Baškevicas blogs;
www.sievietes-fitness.lv – Intīmais fitness sievietei;
www.dulas.lv – Dūlu mājas lapa;
www.pep.lv – Pirmā Emocionālā Palīdzība – PEP mammas;
www.zidit.lv – zīdīšanas konsultanti un nodarbības;
www.debesmanna.lv – skumju sajūtas pēc mazuļa piedzimšanas vai pēcdzemdību depresija;
www.lina.lv – ģimenes psiholoģijas centrs;
www.starkaligzda.lv – ģimenes veselības centrs.
MAMMU PITSTOPS atrodas Mārupē, Lielā ielā 19 – 3K, netālu no Mārupes vidusskolas un t/c SPICE. Telpas atrodas pirmajā stāvā, ieeja no Daibes ielas puses. Telpas ir ērti pieejamas arī cilvēkiem ar īpašām vajadzībām un mammām ar bērnu ratiņiem. Lekciju un semināru laikā ratos gulošus mazuļus var novietot aiz loga, labi pārredzamā vietā. Nokļūšana ar sabiedrisko transportu:
E-pasts: mammas@mammupitstops.lv
Anete Baškevica – abaskevica@gmail.com / +371 25 401 011
Ramona Treilona – ramona@mammupitstops.lv / +371 29 193 910
Gundega Dūmiņa – gundega.dumina@gmail.com /+371 26428440
FB @MAMMUPITSTOPS
Biedrība „ZUO”
Reģ.Nr: LV40008210598
Juridiskā adrese: Liliju iela 97, Mārupe, Mārupes nov., LV-2167
Adrese: Lielā iela 19-3A, Mārupes nov., Mārupe., LV-2167
Banka: SEB A/S
Konts: LV53UNLA0050021203612
/Anete Baškevica/
SIA „Mentoring”
Reģ.Nr.: 40103993755
Adrese: Lielā iela 19–3A, Mārupes nov., Mārupe., LV-2167
Banka: AS Swedbank
Konts: LV20HABA0551041768148
/Ramona Treilona/
Šī nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.
Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.
Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 30 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai” kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un klusi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.
Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂
Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī reizi no reizes paceļam kādu mammām aktuālu tēmu – iepriekš to piesakot . Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂
Nodarbību vada PEPmamma, Zīdīšanas konsultante Ramona Treilona.
Samaksa – 10 Eur par reizi vai 28 Eur par 4 secīgām nodarbībām (ja gadās kādu nodarbību izlaist, jāpiemaksā starpība līdz vienas reizes samaksai – 3 eur)
Pieteikšanās: ramona@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910
Šī grupa ir izveidojusies, pateicoties Rīgas Domes Labklājības departamenta un SOS Bērnu ciematu asociācijas iniciētai un atbalstītai programmai “Piedzimstot bērniņam”. Programmas pirmajā daļā Rīgā deklarētai jaundzimušajai ģimenei ir iespēja saņemt 7 bezmaksas mājvizītes no ģimenes atbalsta personas – PEP mammas. Otrajā daļā, kad mazulis jau ir paaudzies, vecākiem ar mazuli ir iespēja apmeklēt 9 bezmaksas Brīvās rotaļāšanās nodarbības grupā.
Nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.
Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.
Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 30 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai” kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un meditatīvi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.
Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂
Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī izrunājam visus mammām aktuālos jautājumus. Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂
Nodarbību vada PEPmamma, zīdīšanas konsultante Ramona Treilona ( 29193910, ramona@mammupitstops.lv)
Šī grupa ir izveidojusies, pateicoties Rīgas Domes Labklājības departamenta un SOS Bērnu ciematu asociācijas iniciētai un atbalstītai programmai “Piedzimstot bērniņam”. Programmas pirmajā daļā Rīgā deklarētai jaundzimušajai ģimenei ir iespēja saņemt 7 bezmaksas mājvizītes no ģimenes atbalsta personas – PEP mammas. Otrajā daļā, kad mazulis jau ir paaudzies, vecākiem ar mazuli ir iespēja apmeklēt 9 bezmaksas Brīvās rotaļāšanās nodarbības grupā.
Nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.
Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.
Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 30 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai” kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un meditatīvi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.
Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂
Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī izrunājam visus mammām aktuālos jautājumus. Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂
Nodarbību vada PEPmamma, zīdīšanas konsultante Ramona Treilona ( 29193910, ramona@mammupitstops.lv)
Pieteikties: pa tālruni 29295660
Tieši tagad ir īstais laiks, lai piestrādātu pie savu un savu bērnu programmu apzināšanās un izmainīšanas. Piedāvājam to darīt ar fraktālās zīmēšanas palīdzību.
Tas ir pavisam vienkārši – Tu pēc mūsu izskaidrotiem noteikumiem uzzīmē zīmējumu, pēc kura varēs atklāt Tavus personības resursus, kā arī noskaidrot blokus, iespējamas slēptās vai apzinātās traumas un vietas, kur ir stāvoša enerģija. Pēc tam, atbilstoši pasniedzējas noteiktam fraktālās zīmēšanas korekcijas ciklam, turpināsi zīmēt individuāli uzdotus uzdevumus, ar kā palīdzību varēsi atklāt un pārradīt savu personību, veidojot krāsainu un priekpilnu ikdienu.
Fraktālā zīmēšana gaidību laikā palielina arī gaidāmā bērniņa nākotnes iespējas un jo īpaši attīsta viņa IQ un emocionālo inteliģenci.
Savai rokai iemācot jaunus ceļus, virzienus, kustības, spiedienu, mēs radām jaunus savienojumus starp savu smadzeņu neroniem, tā rodas jaunas iemaņas un ieradumi, kas ļauj uz dzīves realitāti paskatīties no cita skatu punkta un iedod mums tik ļoti nepieciešamās spējas to pamainīt mums vēlamajā virzienā – savam un Visuma kopējam labumam!
Zīmējot mēs vairosim spēju dažādot savas sajūtas un emocijas, dažādot savu pieeju, dažādot intensitāti, atklāsim savus slēptos resursus un modināsim jaunus talantus.
Zīmēsim kopā!
Pirmajā nodarbībā zīmēsi un krāsosi diagnosticējošo fraktāli, pēc tam vēl 2 diagnosticējošos fraktāļus mājās. Nākamajā nodarbībā saņemsi skaidrojumu par to, ko pauž šie 3 fraktāļi, kādus Tavus resursus tie atklāj un kādas kustības un krāsas Tev izmēģināt, lai sasniegtu savā dzīvē izrāvienu (visās jomās un jautājumos vienlaicīgi). Pēc tam saņemsi individuālu uzdevumu korekcijai. Klātienē vai attālināti atrādot katru koriģējošo fraktāli, saņemsi nākamo korekcijas uzdevumu. Pirmie 4 koriģējošie fraktāļi rada redzamas izmaiņas ikdienas dzīvē (iekustas jautājumi, kuros ilgstoši nav bijis risinājuma), nākamie 7 fraktāļi nostiprina izmaiņas un pēdējie 7 izmaiņas padziļina.
Nāc un pamēģini! Sāc ar vienu!
Ņem līdzi melnas pildspalvas, krāsainos zīmuļus un A4 rasēšanas vai zīmēšanas papīru.
Iedvesmos un pārmaiņās atbalstīs biedrības “Spēkavieta” dibinātāja un pārmaiņu konsultante, sertificēta dūla Linda Lielvārde!
Linda fraktāļu pasauli iepazinusi pie Fraktāļu metodes autores T.Polujahtovas un ikdienā ar lielu prieku arī pati rada fraktāļus, atklājot jaunus ceļus brīnumainām pārmaiņām.
Linda arī skaidros, kādas personības iezīmes redzamas radītajos fraktāļos un palīdzēs atrast īstos punktus, lai iekustinātu savu dzīvi un padarītu to priekpilnāku!
Iespēja pēc nodarbības pieteikties arī uz individuālu lutināšanu rebozo lakatos.
Dalība nodarbībā – 10 EUR.
Var nākt arī ar bēbīšiem. Drīkst kavēt jeb būt savā ērtajā dienas ritmā. Iepriekšēja pieteikšanās obligāta.
2.oktobris 10:00 – 11:00
RAŽAS MĀKSLA
Šajā nodarbībā mazie pasaules iepazinēji kopā ar mammām, tētiem vai auklītēm iepazīs rudens veltes, kuras sarūpētas bioloģiskajā saimniecībā “Absolūts ēd”. Visus dārzeņus u.c. materiālu varēs izpētīt, pacilāt, nogaršot un beigu beigās arī izveidot savu rudens ražas mākslu. Īpaši noderīga nodarbība arī pavadošajām personām, lai jau laicīgi “ietrenētu roku” ražas kompozīciju veidošanā topošajiem bērndārzniekiem. Pēc nodarbības ražas kompozīciju varēs ņemt līdiz un no tās pagatavot gardu sautējumu vai zupu 🙂
9.oktobris 10:00 – 11:00
HERBĀRIJS
Mazie pētnieki varēs kārtīgi iepazīties ar skaistajām rudens lapām un augiem un ar pavadošo personu palīdzību izveidot burvīgu rudens sezonas herbāriju ar ko rotāt savu māju.
16.oktobris 10:00 – 11:00
GRIĶU SĒNALU MĀKSLA
Mazuļi varēs izbaudīt aizraujošo griķu sēnalu čabēšanu, trenēt mazos pirkstiņus, vērot kā tās lido, kad pamet gaisā un veikt “izrakumus” sēnalu kastē, lai atrastu krāsainas bumbiņas, ko kopā ar mammām salasīt atsevišķi, lai pēc tam radītu skaistu, krāsainu griķu sēnalu un bumbiņu kārtojumu pudelē, kas būs lieliska, paša radīta rotaļlieta.
23.oktobris 10:00 – 11:00
PIRKSTIŅKRĀSU VITRĀŽA
Mazie mākslinieki kopā ar mammām, tētiem vai auklītēm, rotaļājoties ar dabas materiāliem un pirkstiņkrāsām radīs neatkārtojamus mākslas darbus logiem – savas pirmās vitrāžas, kas priecēs ne vien mājiniekus, bet arī ciemiņus.
Līdzi lūgums ņemt pārvelkamas drēbes mazajam māksliniekam + sev kādas ne pārāk labas drēbes vilkt, jo var dabūt mākslu uz savām biksēm. Noteikti noderēs arī mitrās salvetes.
30.oktobris 10:00 – 11:00
KRĀSAINO MAKARONU GLEZNA – RUDENS LAPA
Mazie pasaules izzinātāji varēs izbaudīt krāsaino makaronu burvību – bērt, pārbērt, vizināt auto piekabē, šķirot pa krāsām un formām un beigu beigās kopā ar pavadoni radīt košu krāsaino makaronu darbiņu – rudens lapu, ar ko rotāt savu rotaļu telpu vai dāvināt omītei. Makaroni krāsoti ar pārtikas krāsām, bērniem draudzīgi.
Cena 40 eiro par 4 nodarbību ciku (jāizmanto 6 nedēļu laikā), vai 12 eiro par reizi.
Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752
Dūla, vecmāte Baiba Stikute aicina māmiņas gaidībās uz vingrošanu un kopīgu gatavošanos dzemdībām. Kopā vingrojam zemas slodzes vingrojumus, gatavojoties dzemdībām, mācoties pareizi elpot, atslābināties, sajust visu savu ķermeni. Katru reizi tiek pastāstīta kāda tēma par grūtniecības laiku, dzemdībām, pēcdzemdību periodu. Brīvā atmosfērā tiek pārrunāti arī aktuālie jautājumi. Grupā līdz 6 māmiņām gaidībās. Maksa: 10 Eur par 1 reizi, vai 32Eur, maksājot par 4 reizēm. Piesakieties:
baiba.stikute@gmail.com vai 29247313
Intīmais fitness sievietei- Tava iegurņa aktivizēšanas un stiprināšanas nodarbības.
Septembra kurss no 12.09
Teorijas lekcija par sievietes iegurni, intīmo muskulatūru un citiem svarīgiem aspektiem,kas ietekmē sievietes dzīves kvalitāti. Sirsnīgā, mājīgā atmosfērā iejūtīgā, vieglā veidā tiek izskaidrotas sekojošas tēmas:
Nodarbības cena 29,- Eur
Prakstiskā nodarbība, kuras laikā sieviete vingrojot iepazīst iegurņa pamatnes muskulatūru un iemācas to aktivizēt. Šajā nodarbībā sieviete soli pa solim iemācās sajust, pareizi aktivizēt un trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru. Pats galvenais, uzsākot iegurņa pamatnes muskulatūras treniņus ir zināt, kur tieši tā atrodas, vizualizēt un nodibināt saikni ar savu ķermeni, lai sieviete pēc tam varētu patstāvīgi trenēt šo muskulatūru un integrēt šos treniņus savā dzīvē. Kad sieviete iemācās pareizi trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru, nav nepieciešami īpaši treniņi vai vieta, to var darīt jebkurā vietā un laikā, jo ārēji tas nav redzams. Nodarbība notiek treniņtērpos, tāpat kā citas fitnesa nodarbības.
Šo nodarbību vari apmeklēt, kad esi apguvusi teoriju. Cena: 68,-Eur
Nodarbības vada IF trenere Gundega Dūmiņa. Pieteikšanās un vairāk info-www.sievietes-fitness.lv vai gundega.dumina@gmail.com, vai 26428440( pieteikšanās obligāta)
Intīmais fitness sievietei- sievietes klēpja aktivizēšana, stiprināšana, pieņemšana.
Nodarbības vada Gundega Dūmiņa. Pieteikšanās un vairāk info-www.sievietes-fitness.lv vai gundega.dumina@gmail.com
Šī nodarbība ir veltīta skaistām gurnu un vēdera kustībām, kas aktivizē iegurņa pamatnes un maksts muskulatūru. Aizņemsimies kustības no Austrumu kultūrām, kur ir dabiski un skaisti kustināt savus gurnus un vēderu, nedomājot, vai iekļaujies kādos standartos, pieņemot savu ķermeni un baudot to. Pievērsīsimies elpošanai, jo elpa ir instruments, kas atsaucas visā ķermeni un arī intīmajā muskulatūrā. Elpa, kas nomierina, veido īpašas divu cilvēku attiecības un elpa, kas aizrauj, uzbudina, liek jūsmot par sevi un savu partneri. Apgūsi kā atlābināt mukulatūru un kā palielināt tās elasticitāti, jo svarīga ir gan stipra, gan elastīga muskulatūra.
Nodarbību vari apmeklēt pēc pirmā prakstiskā semināra. Cena: 68,- Eur
Baudai veltīta nodarbība. Sievietes baudas anatomija. Prakse 1 un Prakse 2 iegūto zināšanu integrācija intīmās tuvības laikā. Dažādi prakstiski triki savai un partnera baudas dažādošanai un palielināšanai. Klitors tuvplānā – viss par to, kas ilgstoši no mums ir slēpts. Šī nodarbība ir kā deserts sievietei, jo iedod zināšanas un praktiskas iemaņas baudas palielināšanai savā un partnera dzīvē.
Šajā nodarbībā vari piedalīties pēc pirmā un/vai otrā praktiskā semināra. Nodarbība notiek ērtos treniņtērpos. Cena: 68,- Eur
“Lielās pārmaiņas-bērniņa piedzimšana” jeb dzīve vairs nekad nebūs tāda kā agrāk…
Eksistenciāla psihoterapijas grupa 10 mammām un 10 tētiem , kas savstarpēji nav pāri.
Esam kļuvuši sveši..sekss ir kļuvis par atmiņām.. mūsu ikdiena kļuvusi par haosu.. viņa vecāki jaucas mūsu dzīvē..mēs nerunājam.. nav laika mums.. nav laika sev..viņa neatļauj tikties ar draugiem.. mēs domājam atšķirīgi par bērna audzināšanu..esam pārguruši.. nevaru izgulēties, bet jāiet uz darbu..es mazliet ienīstu savu partneri.. man par visu jāmaksā.. visas mazās ,jaukās lietiņas ir zudušas.. man viss jādara vienai ..nav vienlīdzības..
Šādas spēcīgas, ne pārāk mums pašiem glaimojošas emocijas un domas var mūs piemeklēt un tās vislabāk var atrisināt tieši grupā.
Arī saprast,ka pat visnepatīkamākās emocijas ir dabiskas, atrisināt tās un saņemt atbalstu. Izdzīvot šīs pārmaiņas kopā, ieraudzīt,ka līdzīgas sajūtas un attiecību izmaiņas piedzīvo visi jaunie vecāki.
Aicinām izdzīvot īstu dzīvi grupā, kuras galvenais princips- dalīties atklāti ar to, ko jūtiet tieši šajā brīdī, sevis un citu dalībnieku dēļ.
Ideja.Iespēja sadzirdēt pretējā dzimuma šaubas ,bailes, vērtību un uzskatu atšķirības nokļūstot uz vecāku ceļa.
Katram no mums , grupas vadītājiem, savā praksē nākas bieži dzirdēt, ka klienti iestrēgst šajā “vecāku lomas” posmā, radās doma apvienot mammas un tētus, lai kopīgi paraudzītos uz šo mūsdienu aktualitāti, kā zināms izplatītu krīzes laiku attiecībās.
Darbs. Drošā un konfidenciālā vidē 9 mēnešu garumā tiksimies uz atklātām (cik katrs vēlas un spēj atklāt ) sarunām par to, kas svarīgs, kas atšķirīgs, kas kaitinošs un, kas varbūt izzūdošs..utt. mūsdienu vecākiem.. Kā navigēt pāra attiecībās starp daudzajiem pienākumiem , atbildību, prioritātēm nepazaudējot to, tikai Jums unikālo, pāra izjūtu un vērtību, kad ierodas bērns, bērni…Ko atnesīsiet ar to strādāsim un tajā dzīvosim.
Vadītāji. Psihoterapeite, mammu konsultante, 5 bērnu mamma Inga Bērziņa un psihoterapeits,grupu terapeits, tētis Ivars Bauls
Norise Grupas pirmā tikšanās paredzēta 26.septembrī no 19-21. Turpmākās tikšanās reizi nedēļā trešdienās.
Kopējais grupas ilgums 9 mēneši ar pārtraukumiem skolēnu brīvdienās un valsts svētkos.
Kur? Grupa norisināsies Mārupē, lielveikala SPICE rajonā, Lielā iela 19 -3K”.Mammu Pitstops” telpās
Cik tas maksā? Viena grupas nodarbība maksā 20 eiro.
Kā pieteikties?
Lai pieteiktos, lūdzu aizpildi šo formu, noteikti aicināsim Tevi uz individuālu bezmaksas tikšanos, lai iepazītos un pastāstītu par grupas norisi.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSddFl60YrBTCkvmHU0sZkJvyeh_dLzYu06hRD-G7_6AajCU7g/viewform
Lai iegūtu papildus informāciju raksti vai zvani :
Inga Bērziņa 26102132 inga @esmamma.lv www.esmamma.lv
Ivars Bauls 29488299 ivars.bauls@gmail.com www.ivarsbauls.lv
Nodarbība paredzēta mazuļiem, kas jau pamazām sāk gatavoties palikšanai ar auklīti vai bērnu dārza gaitām. Viena no svarīgākajām iemaņām, ko būs iespējams apgūt – saudzīga “atdalīšanās” no mammas. Mazulis caur rotaļām un drošā mammas tuvumā apgūs tik svarīgās socializēšanās prasmes, kā arī spēju nogaidīt, klausīties, sakārtot mantiņas. Nodarbības pirmajā daļā mazie varēs netraucēti parotaļāties ar savam vecumam atbilstošām rotaļlietām, bet nodarbības otrajā daļā iesaistīties aktīvās rotaļās, muzicēšanā un kopīgos darbiņos skolotājas Solvitas vadībā.
Nodarbības maksa – 10 Eur par reizi vai 28 Eur par 4 secīgām nodarbībām (ja gadās kādu nodarbību izlaist, jāpiemaksā starpība līdz vienas reizes samaksai – 3 eur)
Pieteikšanās: mammas@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910
Šī nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.
Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.
Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 30 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai” kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un meditatīvi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.
Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂
Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī reizi no reizes paceļam kādu mammām aktuālu tēmu – iepriekš to piesakot . Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂
Nodarbību vada PEPmamma, zīdīšanas konsultante Solvita Stengrēvica-Grāvīte. Samaksa – 10 Eur par reizi vai 28 Eur par 4 secīgām nodarbībām (ja gadās kādu nodarbību izlaist, jāpiemaksā starpība līdz vienas reizes samaksai – 3 eur)
Pieteikšanās: ramona@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910
Info: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752
Aktuālo informāciju mekē mūsu Facbook lapā vai zvanot.
Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752
Nodarbībā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus un nodarbībā pārrunājam kādu ar grūtniecību, dzemdībām, sievietes pēcdzemdību periodu un jaundzimušo saistītas tēmas.
Uz nodarbību ierodamies, līdzi ņemot ērtu apģērbu, vingrojam zeķītēs. Nodarbība maksā 10 Eur vai 32 Eur, maksājot par 4 reizēm.
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
Download
