Šī nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.

Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.

Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 40 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai”  kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un klusi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.

Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂

Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī reizi no reizes paceļam kādu mammām aktuālu tēmu – iepriekš to piesakot . Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂
Nodarbību vada PEPmamma Ramona Treilona.  Samaksa – Eur 28 par 4 secīgām nodarbībām, Eur 54 par 6 nodarbībām divu mēnešu laikā vai 11 Eur par reizi – neregulāriem nācējiem.

Pieteikšanās: ramona@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Šī nodarbība ir veidota, iedvesmojoties no Ungāru pediatres, mazuļu brīvas attīstības pētnieces Emmijas Pikleres (Emmi Pikler) metodikas, kuras pamatā ir cieņpilnas attiecības starp pieaugušo un mazuli. Tas izpaužas kā maigas, vērīgas rūpes par mazuli, motoriskā attīstība tās dabiskā gaitā, brīvas kustības un netraucēta mazuļa rotaļāšanās.

Mūsu nodarbību galvenais uzstādījums – mazulim radīta viņa vecuma attīstības posmam atbilstoša vide, atbilstošas rotaļlietas un vērīga pieaugušo klātbūtne.

Nodarbību sākam ar sasveicināšanos, tad seko 30 minūšu gara netraucēta mazuļu rotaļāšanās. Šajā vecumā mazuļi parasti nododas “savai”  kompānijai, tomēr varēsiet pavērot, kā pamazām notiek arī mazuļu savstarpēja mijiedarbība. Mēs, pieaugušie, sēžam telpas maliņā un meditatīvi vērojam. Cik bieži mēs mājās atļaujamies šādu “ekstru” ? 🙂 viena lieta ir šādos mierīgos apstākļos pamanīt tieši savā mazulī kaut ko jaunu, interesantu, otra – redzēt, cik atšķirīgi var būt viena vecuma mazuļi, tātad, cik katrs no viņiem ir unikāla personība! Tam vajadzētu mazināt mammas bažas, “vai mans bērns attīstās pareizi?!?” (gandrīz katrai mammai ir bijuši tādi pārdomu brīži, vai ne?). Arī mazulim šī parasti izvēršas par aizrautīgu nodarbību – netraucēti veikt savus zinātniskos pētījumus, un, cik uziet, vērot savus vienaudžus, viņu nodarbēs.

Dodu Jums solījumu, būs arī ļoti priecīgi un amizanti mirkļi! 🙂

Tālākās 30 minūtes mēs veltām pārrunām, ko redzējām, ko pamanījām, gan savā mazulī, gan viņa kolēģos. Pārrunājam šī vecumposma būstiksākos aspektus. Kā arī reizi no reizes paceļam kādu mammām aktuālu tēmu – iepriekš to piesakot . Tam seko “brīvais laiks” mammu tējošanai, savstarpējām pārrunām, tam, kam PITSTOPS ir radīts! 🙂

Nodarbību vada PEPmamma, zīdīšanas konsultante Ramona Treilona.  Samaksa – Eur 28 par 4 secīgām nodarbībām, Eur 54 par 6 nodarbībām divu mēnešu laikā vai 10 Eur par reizi – neregulāriem nācējiem.

Pieteikšanās: ramona@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Grupa ir izveidojusies, pateicoties SOS Bērnu ciemata asociācijas, labdarības fonda Oak Foundation un Rīgas domes Labklājības departamenta atbalstam, piedāvājot to māmiņām, kuras saņēmušas augstākminēto organizāciju finansētas bezmakas individuālās konsultācijas savās dzīves vietās, no profesionāli apmācītām atbalsta personām – PEPmammām. Grupa ir slēgta tipa un to vada zīdīšanas konsultante, PEP mamma Ramona Treilona

Mammām būs iespējams radoši darboties ar dažādu ziedu rotu, dāvanu aplokšņu, rāmīšu u.c. izgatavošanu un noformēšanu, savukārt mazie mākslinieki varēs izpausties gleznojot ar pirkstiņkrāsām uz papīra, apgleznojot  vai aplīmējot dažādas mīļas koka detaļas (sunīšus, končiņas, mājiņas, mākonīšus), kas vēlāk var kalpot kā skaists istabas dekors vai dāvana omītei, kā arī citādi krāsaini un aizraujoši darbojoties atbilstoši sezonai.

Līdzi vajadzētu paņemt maiņas drēbes gan mazajiem, gan, drošības pēc, arī sev un noteikti noderēs arī mitrās salvetes.

Cena 40 eiro par 4 nodarbību ciku, vai 12 eiro par reizi.

Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752

Nodarabību cikls “Sunīša fotorāmītis”

6.februāris – KRĀSAINĀS SMILTIS

Mazie mākslinieki vecāku pavadībā varēs izbaudīt rotaļas ar krāsainajām smiltiņām – bērt, pārbērt, sijāt, radīt smilšu gleznas, ko dāvināt vecmāmiņām un izpriecāties par skaisto mākslu, ko varēs radīt pie smilšu lampas krāsainās gaismas.

13.februāris – PIRKSTIŅKRĀSAS

Mazie mākslinieki vecāku pavadībā apkrāsos savu vārdiņu, kas radīts no supermīlīgiem finiera burtiņiem. Vārdiņu vēlāk varēs izmantot kā istabas durvu dekoru, iekārt mazā mīlulīša sapņu ķērājā, lai sapņi mierīgi, vai radīt kādu skaistu istabas dekoru, ar kuru priecēt mazā čabuļa viesus.

Līdzi lūgums ņemt pārvelkamas drēbes mazajam māksliniekam (pie mums ir silts, pietiks ar krekliņu un pamperi) + sev kādas ne pārāk labas drēbes vilkt, jo var dabūt mākslu uz savām biksēm arī un noteikti noderēs mitrās salvetes.

20.februāris – KRĀSAINIE MAKARONI

Mazuļi varēs izbaudīt krāsaino makaronu burvību – bērt, pārbērt, vizināt auto piekabē, šķirot pa krāsām un formām un beigu beigās kopā ar mammu (vai tēti) radīt krāsaino makaronu gleznu. Makaroni krāsoti ar pārtikas krāsām, bērniem draudzīgi.

27.februāris – KRĀSU GLEZNAS

Mazie mākslinieki varēs savā starpā rotaļāties un vecāku pavadībā radīt unikālas krāsu gleznas. Nekādas šmuces, pirksti tīri, māksla gatava!

Dūla, vecmāte Baiba Stikute aicina māmiņas gaidībās uz vingrošanu un kopīgu gatavošanos dzemdībām. Kopā vingrojam zemas slodzes vingrojumus, gatavojoties dzemdībām, mācoties pareizi elpot, atslābināties, sajust visu savu ķermeni. Katru reizi tiek pastāstīta kāda tēma par grūtniecības laiku, dzemdībām, pēcdzemdību periodu. Brīvā atmosfērā tiek pārrunāti arī aktuālie jautājumi. Grupā līdz 6 māmiņām gaidībās. Maksa: 10 Eur par 1 reizi, vai 32Eur, maksājot par 4 reizēm. Piesakieties:
baiba.stikute@gmail.com vai 29247313

Intīmais fitness sievietei- sievietes klēpja aktivizēšana, pamodināšana, pieņemšana.

Nodarbības vada Gundega Dūmiņa. Pieteikšanās un vairāk info-www.sievietes-fitness.lv vai gundega.dumina@gmail.com

18.04 11.00-15.00 Teorijas ievadnodarbība

Ievadlekcija uzsākot apmācības. Sirsnīgā, mājīgā atmosfērā iejūtīgā, vieglā veidā tiek izskaidrotas sekojošas tēmas:

• Kas ir intīmie muskuļi?,
• Iegurņa pamatnes muskulatūras anatomija un funkcijas,
• Disfunkcijas novājinātas IPM gadījumā – urīna nesaturēšana, maksts sieniņu un dzemdes prolapss, hemoroīdi u.c.,
• Intīmie muskuļi attiecībās – kā tas saistīts ar baudu un libido,
• Reproduktīvo orgānu anatomija un funkcijas,
• Kustīgais sievietes iegurnis un tā funkcijas,
• Sievietes cikls un procesi tajā,
• Droša intīmā higiēna,
• Intīmie trenažieri- veidi un iespējas, demontrācija,
• Kādi procesi un darbības ietekmē IPM,
• Intīmais fitness- dažādu skolu pieeja,
• Aizliegtā tēma – kāpēc par to nerunā,
• Psihoemocionālie aspekti uzsākot treniņus,
• Brīdinājumi, kad vingrot ar trenažieri aizliegts,

Nodarbības cena 29,- Eur

25.04. 11.00-15.00 Prakse 1 – praktiskais seminārs

Prakstiskā nodarbība, kuras laikā sieviete vingrojot iepazīst iegurņa pamatnes muskulatūru un iemācas to aktivizēt. Šajā nodarbībā sieviete soli pa solim iemācās sajust, pareizi aktivizēt un trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru. Pats galvenais, uzsākot iegurņa pamatnes muskulatūras treniņus ir zināt, kur tieši tā atrodas, vizualizēt un nodibināt saikni ar savu ķermeni, lai sieviete pēc tam varētu patstāvīgi trenēt šo muskulatūru un integrēt šos treniņus savā dzīvē. Kad sieviete iemācās pareizi trenēt iegurņa pamatnes muskulatūru, nav nepieciešami īpaši treniņi vai vieta, to var darīt jebkurā vietā un laikā, jo ārēji tas nav redzams. Nodarbība notiek treniņtērpos, tāpat kā citas fitnesa nodarbības.

Šo nodarbību vari apmeklēt, kad esi apguvusi teoriju. Cena: 68,-Eur

9.05 11.00-15.00 Prakse 2 – praktiskais seminārs

Šī nodarbība ir veltīta skaistām gurnu un vēdera kustībām, kas aktivizē iegurņa pamatnes un maksts muskulatūru. Aizņemsimies kustības no Austrumu kultūrām, kur ir dabiski un skaisti kustināt savus gurnus un vēderu, nedomājot, vai iekļaujies kādos standartos, pieņemot savu ķermeni un baudot to. Pievērsīsimies elpošanai, jo elpa ir instruments, kas atsaucas visā ķermeni un arī intīmajā muskulatūrā. Elpa, kas nomierina, veido īpašas divu cilvēku attiecības un elpa, kas aizrauj, uzbudina, liek jūsmot par sevi un savu partneri. Apgūsi kā atlābināt mukulatūru un kā palielināt tās elasticitāti, jo svarīga ir gan stipra, gan elastīga muskulatūra.

Nodarbību vari apmeklēt pēc pirmā prakstiskā semināra. Cena: 68,- Eur

16.05 11.00-15.00 Prakse 3 – praktiskais seminārs

Baudai veltīta nodarbība. Sievietes baudas anatomija. Prakse 1 un Prakse 2 iegūto zināšanu integrācija intīmās tuvības laikā. Dažādi prakstiski triki savai un partnera baudas dažādošanai un palielināšanai. Klitors tuvplānā – viss par to, kas ilgstoši no mums ir slēpts. Šī nodarbība ir kā deserts sievietei, jo iedod zināšanas un praktiskas iemaņas baudas palielināšanai savā un partnera dzīvē.

Šajā nodarbībā vari piedalīties pēc pirmā un otrā praktiskā semināra. Nodarbība notiek ērtos treniņtērpos. Cena: 68,- Eur

11.04; 23.05; 30.05

Iknedēļas treniņš sievietēm pēc Intīmā fitnesa nodarbību cikla apgūšanas. Šī ir iespēja atkārtot apgūtās tehnikas un kustības, izkustēties, iegūt jaunu motivāciju un enerģijas devu, un noslēgumā baudīt relaksējošu meditāciju.

Nodarbība ilgst 1,5h. Cena 12,-Eur

Pieteikties rakstot vai zvanot Gundegai Dūmiņai- gundega.dumina@gmail.com, tel. 26428440

Nodarbība paredzēta mazuļiem, kas jau pamazām sāk gatavoties palikšanai ar auklīti vai bērnu dārza gaitām. Viena no svarīgākajām iemaņām, ko būs iespējams apgūt – saudzīga “atdalīšanās” no mammas. Mazulis caur rotaļām un drošā mammas tuvumā apgūs tik svarīgās socializēšanās prasmes, kā arī spēju nogaidīt, klausīties, sakārtot mantiņas. Nodarbības pirmajā daļā mazie varēs netraucēti parotaļāties ar savam vecumam atbilstošām rotaļlietām, bet nodarbības otrajā daļā iesaistīties aktīvās rotaļās, muzicēšanā un  kopīgos darbiņos skolotājas Solvitas vadībā.
Nodarbības maksai 3 varianti:  1.) Eur 28/mēnesī regulāriem nācējiem.  2.) Eur 54 par sešām nodarbībām, kas jāapmeklē 2 mēnešu laikā. 3.) Eur 11 – vienreizēja maksa neregulāriem nācējiem. Pieteikšanās: mammas@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Nodarbība paredzēta mazuļiem, kas jau pamazām sāk gatavoties palikšanai ar auklīti vai bērnu dārza gaitām, kur bez brīvās rotaļāšanās mazulim būs jāspēj pielāgoties arī kolektīviem darbiņiem – kopīgām rotaļām, muzicēšanai, rokdarbiņu veikšanai. Mazulis caur rotaļām un drošā mammas tuvumā apgūs tik svarīgās socializēšanās prasmes, kā arī spēju nogaidīt, klausīties, sakārtot mantiņas. Nodarbības pirmajā daļā mazie varēs netraucēti parotaļāties ar savam vecumam atbilstošām rotaļlietām, bet nodarbības otrajā daļā iesaistīties aktīvos kopīgos darbiņos skolotājas Solvitas vadībā.
Nodarbības maksai 3 varianti:  1.Eur 28/mēnesī regulāriem nācējiem.  2.Eur 54 par sešām nodarbībām, kas jāapmeklē 2 mēnešu laikā. 3.Eur 11 – vienreizēja maksa neregulāriem nācējiem. Pieteikšanās: mammas@mammupitstops.lv vai pa tālr.29193910

Nodarbību laikā meitenēm būs iespējams iemācīties izgatavot dažādas rotas, gan no pērlītēm, gan ziediem, apgūt dažādu dāvaniņu, kārumu u.c. meitenīgu nieciņu pagatavošanu un aizraujoši pavadīt laiku.

Visi nepieciešamie materiāli + tēja un našķi iekļauti cenā – 10 eiro.

Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752

22.FEBRUĀRIS – Nodarbības laikā meitenēm būs iespēja iemācīties tehniku un izgatavot sev skaistu mākslīgo ziedu aproci.

15. FEBRUĀRIS – SAPŅU ĶĒRĀJU DARBNĪCA, pl.18:00 – 20:00

Nodarbības laikā radīsim katra savu uznikālo sapņu ķērāju, kurā ieaudīsim Valentīndienas skaistās atmiņas, lai mīlestība sargātu mūsu miegu un visskaistākie sapņi piepildītos.

Darbosimies ar lentītēm, mākslīgajiem ziediem, spalvām, pērlītēm u.c. skaistām lietiņām, kas ļaus radošumam patiesi uzdzirkstīt.

Visi nepieciešamie materiāli iekļauti cenā – 17 eiro.

Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752

22.FEBRUĀRIS – MAĢISKĀS MANDALAS, pl.18:30 – 20:00

Nodarbības laikā, relaksējošas mūzikas pavadībā ar kūpošu aromātiskas tējas tasi blakus būs iespējams netraucēti zīmēt mandalas, lai atbrīvotos no uzkrātā stresa un iekšējā sasprindzinājuma, kā arī iegūt skaistu dabīgās hennas mandalu vai citu plaukstas izmēra zīmējumu spēkam, mieram vai vienkārši priekam.

Visi nepieciešamie materiāli iekļauti cenā – 12 eiro.

Pieteikšanās: simona.germane@inbox.lv vai t.29627752

Šī nodarbība paredzēta mammām ar mazuļiem līdz 1,5 gadu vecumam. Kamēr mazie iepazīst pasauli, iepazīst viens otru, pierod pie citu mazuļu klātbūtnes un tādā veidā gatavojas arī bērnudārza gaitām, mammas kopā ar vecmāti, dūlu un zīdīšanas konsultanti Aneti kopā pārrunās dažādas ar bērna attīstību saistītas tēmas (mazuļa emocionālā un fizioloģiskā attīstība un vajadzības, mazuļa miedziņš, zīdīšana, bērnu temperaments, valodas attīstība, podiņmācība u.c.), apgūs veidus, kā sevi palutināt (aromaterapija, Baha ziedi, rebozo masāža u.c.), kā arī kopā šad tad radoši padarbosies.

Nodarbība maksā 10 Eur par reizi vai 32 Eur, maksājot par 4 reizēm.

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv vai 25401011

Nodarbībā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus un nodarbībā pārrunājam kādu ar grūtniecību, dzemdībām, sievietes pēcdzemdību periodu un jaundzimušo saistītas tēmas. Vingrojam aptuveni 50 minūtes, pēc tam ļaujamies rebozo masāžai. Uz nodarbību ierodamies, līdzi ņemot ērtu apģērbu, vingrojam zeķītēs. Nodarbība maksā 10 Eur vai 32 Eur, maksājot par 4 reizēm.

Nodarbībā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus, kamēr mazuļi guļ vai rotaļājas ar viņu vecumam atbilstošām rotaļlietām blakus mammām. Katrā nodarbībā pārrunājam kādu ar mazuļa attīstību vai mammas pēcdzemdību periodu saistītas tēmas. Vingrojam aptuvnei 50 minūtes, pēc tam ļaujamies rebozo masāžai. Uz nodarbību ierodamies, līdzi ņemot ērtu apģērbu, vingrojam zeķītēs. Bērniņi guļ mammām blakus uz līdzpaņemta autiņa. Nodarbība paredzēta mammām ar mazuļiem no aptuveni 6 nedēļu vecuma līdz brīdim, kad mazie sāk patstāvīgi pārvietoties. Nodarbība maksā 10 Eur par reizi vai 32 Eur, maksājot par 4 reizēm.

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv vai 25401011

Tēmas: mazuļa emocionālā un fizioloģiskā attīstība un vajadzības, mazuļa miedziņš, niķi un stiķi, pēcdzemdību periods mammai, zīdīšana, sievietes uzturs enerģijas atgūšanai, bērnu temperaments, valodas attīstība, raudāšana, mājas aptieciņa, rotaļāšanās ar bērnu, bērna vadīta ēšana, Baha ziedi bērnam, rūdīšana, podiņmācība u.c.